Phương pháp đánh răng đúng cách – bạn nên biết

Đánh răng đúng cách là đánh răng 3 lần mỗi ngày sau các bữa ăn

Ngày nay, vì sự phát triển của xã hội khiến chúng ta ngày càng bận rộn, do vậy việc vệ sinh răng miệng cũng chỉ thực hiện 2 lần vào lúc sáng sớm và lúc tối muộn. Tuy nhiên, nếu bạn có đủ thời gian, hãy đánh răng 3 lần mỗi ngày sau các bữa ăn để loại sạch cặn đồ ăn thừa trong miệng, điều này giúp vi khuẩn không có cơ hội phát sinh và tạo ra các bệnh lí trên răng.

Đặc biệt nên chú ý đánh răng sau khi ăn 30 phút, bởi vì đây là thời gian lý tưởng để nước bọt trung hòa axit trong đồ ăn đang bám trên răng, giúp cân bằng độ kiềm ở khoang miệng, khiến việc đánh răng không tổn hại đến men răng.

Lựa chọn bàn chải phù hợp với răng

Đánh răng đúng cách không chỉ là đánh sau mỗi bữa ăn, mà còn phụ thuộc vào bàn chải bạn sử dụng, vì mỗi người sẽ có cấu trúc răng miệng khác nhau, do vậy sử dụng bàn chải cũng nên lựa chọn loại phù hợp với răng miệng mỗi người.

Người có nướu, răng chắc khỏe

Bàn chải lông cứng là lựa chọn phù hợp cho bạn đánh răng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn, tuy nhiên bạn không nên chà quá mạnh vào răng để tránh tình trạng tổn thương men răng và nướu.

Với những người có nướu nhạy cảm

Nên lựa chọn bàn chải lông mềm để sử dụng đánh răng, sẽ tránh được hiện tượng chảy máu chân răng khi dùng bàn chải quá cứng chà xát.

Với những người đang niềng răng

Bạn nên chọn những bàn chải có lông ở giữa ngắn hơn lông phía ngoài, như vậy sẽ giúp bạn vừa làm sạch bề mặt răng vừa làm sạch niềng răng.

Những người có hàm răng khấp khiểng

Với những đối tượng này, bàn chải có lông phía cuối dài hơn, tạo thành hình mũi tên sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo để làm sạch mọi kẽ chân răng có vị trí phức tạp.

Bên cạnh đó, bạn nên chọn những bàn chải nhỏ, dài không quá 2cm để có thể tiến sâu vào bên trong hàm, giúp răng được đánh sạch sẽ hơn.

Nên thay bàn chải đánh răng định kì từ 2 – 4 tháng một lần, vì các vi khuẩn thường hay tích tụ dưới chân lông bàn chải, thay bàn chải mới sẽ giúp bạn vệ sinh sạch sẽ và tránh được nhiều vi khuẩn hơn.

Quy trình đánh răng đúng cách

Sau khi đã lựa chọn được bàn chải phù hợp với khoang miệng của bản thân, bạn nên có 1 quy trình đánh răng đúng cách như sau:

Làm sạch mặt ngoài của răng

Để mặt ngoài của răng được sạch sâu vào tận kẽ chân răng, bạn nên điều chỉnh bàn chải đánh răng hướng 45 độ với nướu, chải xoay tròn theo chiều dọc từ trên xuống thay vì trải ngang như thói quen của nhiều người.

Làm sạch mặt trong của răng

Tương tự như mặt ngoài, đối với mặt bên trong bạn cũng chải răng theo chiều dọc từ trên xuống và xoay tròn để các mảng bám trên răng được loại bỏ nhiều hơn.

Làm sạch răng cửa

Đối với răng cửa trên và dưới, bạn nên để bàn chải nằm ngửa và vuông góc với chân răng, sau đó chà răng theo hướng ngang để các sợi lông được làm sạch cả mặt trong lẫn ngoài của răng cửa.

Làm sạch mặt nhai của răng

Với mặt nhai bên trong hàm, bạn chỉ cần chà trên bề mặt từ trong ra ngoài sẽ giúp đánh bay các cặn đồ ăn và vi khuẩn bám dính trên răng.

Kiểm tra lại răng

Sau khi đã chà các mặt trên răng trong khoảng từ 2 – 3 phút, bạn dùng lưỡi kiểm tra lại răng xem còn bề mặt nào có mảng nhám hay không, nếu còn thấy nhám nghĩa là nơi đó vẫn còn cặn đồ ăn, bạn nên chải lại ở vị trí đó để loại bỏ hoàn toàn cặn bám này.

Trên là là phương pháp đánh răng đúng cách do các bác sỹ nha khoa đưa ra, bạn hãy thực hiện theo để luôn bảo vệ sức khỏe răng miệng được tốt nhất, có hàm răng sáng đẹp mỗi ngày nhé.